La frase

abril 12, 2007

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El tercer tiempo

abril 11, 2007

Marcelo, uno de los amigos argentinos más activos del la pagina nos envió hace una semana una misiva redactada por la URBA (Unión de Rugby de Buenos aires), a sus clubes afiliados y remitida a los clubes argentinos por el tema del tercer tiempo. El tema viene al pelo ya que tanto David como en otros foros he visto la preocupación por esta tradición tan arraigada y que poo a poco ha superado al rugby convirtiendolo en mera justificación como fiesta principalse convierte. La carta es esta.

Buenos Aires, Marzo de 2007.-
Señor Presidente:

De mi mayor consideración:

Atento el inicio de una nueva temporada del Rugby de Buenos Aires, considero oportuno recordarle las recomendaciones que venimos haciendo en estos últimos años, respecto a la celebración de los Terceros Tiempos en los clubes de nuestra Unión y que debemos tratar de encauzar definitivamente.-

Hoy en día el ser dirigente de un club de rugby nos pone frente a un sinnúmero de situaciones que debemos resolver y enfrentar, y en este tema en particular, definitivamente, corresponde que nos involucremos seriamente pese a que algunos se animan a proclamar que es un ámbito de exclusiva incumbencia de los jugadores.-

Para hablar del tercer tiempo y todo lo que lo rodea tenemos que saber que es una de las grandes tradiciones del Rugby.

Tradición es todo aquello que una generación hereda de las anteriores.- En nuestro deporte es algo importante y trascendente porque es parte de su espíritu y su esencia y por ende algo que sin dudas debemos respetar, acatar y defender sin miramientos.-

Tengamos también en claro que el hecho de que algunas de la Tradiciones del Rugby se mantengan persistentes y vigorosas y otras se vayan perdiendo o apagando depende exclusivamente de nosotros, que somos los encargados de transmitirlas.-

Si hacemos un poco de memoria, todas las tradiciones del Rugby que nos han legado nuestros mayores tienen un sello distintivo, se identifican con nuestro deporte, y es por ello que resultan tan significativas y esenciales para todos los que de alguna manera participan y colaboran en el juego.-

Debemos dejar en claro, y explicarles a nuestros jugadores, que el tercer tiempo no es otra cosa que la oportunidad de compartir un momento con el equipo contrario.- Es simple: es poder juntarnos, conversar y compartir con quien -en definitiva- hemos disfrutado del juego.- No es ni más ni menos importante que el juego, sino solo una parte. Es la manera de agradecerse unos a otros la oportunidad que tuvieron de disfrutar el juego dentro de la cancha (Carlos Villegas).

En este sentido tenemos que entender que si lo consideramos la continuación del partido debe ser compartido “principalmente” por sus protagonistas, incluyendo –porque también juegan- a los referees, entrenadores, dirigentes,anfitriones e invitados e, incluso, a las que lavan las camisetas.

Con esta afirmación no queremos decir que no puedan acercarse y participar otros amigos que no sean del rugby, pero lo que no puede pasar es que se desnaturalice y convierta en el “tercer tiempo de todos”, aún de los que no juegan y en algunos casos de los que nunca jugaron, los que no están martes y jueves a nuestro lado y que la mayoría de las veces pasan a ser los grandes protagonistas porque nosotros se lo permitimos.-

El tercer tiempo es tradición pero también tenemos que saber que te da identidad.-

La identidad de un equipo o de un Club se construye y también te distingue. El tercer tiempo es de los jugadores y ellos tienen que ser los protagonistas pero también los responsables. No es importante en el tercer tiempo lo que te ofrecen, sino como te lo dan; y en este aspecto nos tenemos que involucrar todos.-

Si consideramos que es la continuación del partido en donde nuestros entrenadores nos exigen control, educación, disciplina, y respeto hacia el rival, no podemos pasar al descontrol, a la indisciplina, a la falta de educación y respeto olvidándonos que tenemos que dar el ejemplo dentro y fuera de la cancha .- No debemos convertir esta tradición en una fiesta anónima en donde nadie sabe a quien tienen que recibir y atender.-

Con la única finalidad de preservar el bienestar de nuestros jugadores, esta Unión considera oportuno sugerir a las entidades afiliadas las siguientes recomendaciones :

*Tratemos de agotar las medidas tendientes a recrear las condiciones para que los terceros tiempos sean un ámbito propicio para confraternizar con ocasionales rivales, árbitros, compañeros y entrenadores.-

*Se sugiere que si consumen alguna bebida, ello no se produzca ante de haber participado del té tradicional y haber consumido alimentos sólidos.-

*A los fines de que exista una verdadera comunicación entre los participantes, se recomienda que el volumen de la música permita el diálogo y que los propios participantes del partido sean los que colaboren en servir y agasajar a los rivales.-

*Se designen en cada partido los jugadores que serán responsables del desarrollo del tercer tiempo, revalorizando la figura del “capitán”, y concientizándolos sobre la gravedad del problema que acarrea el exceso de alcohol para lograr entre todos un cambio cultural y una firme autorregulación.-

*Se aconseja que no participen del tercer tiempo del equipo superior los menores de 18 años.-

*Se recomienda se fijen consensuadamente los limites horarios- que cada Club ha de determinar- a fin de que el mismo no se confunda con una eventual fiesta que pueda organizarse en el mismo lugar.-

*Se aconseja la eliminación del ingreso de bebidas de mayor tenor alcohólico, incluyendo algunas denominadas “energizantes”

*Se recomienda que luego de agotada la cuota de bebida standard que entrega el Club o que se adquiere con el aporte de los jugadores -que deberá ser equivalente a la cantidad de participantes- , el consumo posterior deba ser abonado .-

Estas medidas y recomendaciones, que no son excluyentes, ya han surgido en algunas de nuestras Instituciones pero a los fines de que resulten efectivas deben ser adoptadas y puestas en vigencia por todos los Clubes para que definitivamente enfrentemos y desterremos con seriedad y responsabilidad un problema en común que atenta contra nuestro juego.-

Sigamos siendo los responsables de mantener el Espíritu y la Tradición de este juego, cuyos innumerables beneficios conocemos y hemos disfrutado los que hoy lo dirigimos, y que estamos obligados a trasmitir a los que nos siguen.-

Sin otro particular, saludo a Ud. con la mayor consideración.-

¿Creeis que es excesiva?
¿En España estamos en la misma situación?
¿Como viviís vosotros los terceros tiempos?

Protecciones

abril 10, 2007

Cuando empecé a jugar, de una manera algo mas seria, ver a un jugador con hombreras era algo absolutamente chocante, nos quedabamos todos impresionados tocando sus apendices protectores impresionados de su modernidad y pensando:” woah, este tio debe ser buenismo”.

Sin embargo, cada día es más común ver a jugadores con protecciones, más allá de los manidos bucales y o las espinilleras en los talonadores que veia cuando empezaba en esto.
El rugby está adentrandose en un dinamica en la que los jugadores comienzan a usar complementos deportivos en la gran mayoria del cuerpo.
Segun el reglamento del rugby la equipación de los jugadores comprende los siguientes componentes:
camiseta, pantalón y prenda interior, medias y botas.

Eso es todo lo que necesitamos para jugar a rugby, sin embargo a estas prenas se les han ido añadiendo una serie de protectores como:

-Casco
-Bucales
-Hombreras
-Protectores de antebrazo
-Guantes
-Espinilleras

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También hay que sumar que no todas las hombreras están homologadas ya que estas no pueden tener apéndices rigidos y deben ser protecciones finas y flexibles de algodón, guata, goma-espuma o cualquier material blando similar, siempre que estén unidas al cuerpo mediante adhesivo y no estén cosidas a la camiseta, pantalón o prenda interior

Últimamente he visto orejeras que sustituyen a las ya míticas cintas adesivas o incluso a los pegotes de vaselina que tan bien ambientaban el vestuario como protección para las orejas o las rozaduras con el suelo o en las entradas a las melés aunque estás son validas si están fabricadas en material ligero o de cuero sin relleno adicional ni aristas

Los mitones, o guantes con los dedos al aire junto con las protecciones para los antebrazos son ahora la última moda. Concebidos para los 3/4 con mayor contacto con el balón, dado que la adherencia es sustancialmente superior con ellos, se han extendido al resto de jugadores.

Los vendajes para tapar heridas abiertas o sangrantes durante el partido tambíen están permitidos.

Estás protecciones cada vez evolucionan más y acercan poco a poco al jugador de rugby hacia un jugador sobreprotegido como el de futbol americano.

¿Creeis que es parte de la evolución logica del juego y el reglamento?
¿Todas las protecciones on necesarias?
¿Es una moda como las camisetas apretadas?

Habilidades de atención- concentración: entrenamiento de visualización

1. ¿Qué es la visualización?

Visualización es una habilidad psicológica básica que considera la habilidad
del jugador para recrear mentalmente objetos, personas, habilidades y
situaciones, cuando en realidad no se encuentra involucrado en estas
situaciones. La visualización deportiva no sólo considera la visión, sino
todas las sensaciones con especial atención a las sensaciones kinestésicas y
musculares.

2. ¿Por qué funciona la visualización?

La visualización es efectiva en mejorar el rendimiento porque la mente
humana no puede distinguir entre estímulos perceptibles y reales. Así la
visualización permite al jugador practicar habilidades físicas, sin tener
que ejecutarlas realmente. La visualización también te da una oportunidad de
afrontar un problema o suceso en tu cabeza antes de que tengas que
afrontarlo en el mundo real.

Relajación + Visualización + Concentración = Mejor rendimiento

3. Pasos en la preparación para practicar la visualización

a) Elegir el lugar adecuado, tranquilo, oscuro, cómodo y libre de
distracciones.
b) Estar relajado (ver capítulo de relajación).
c) Estar motivado, para que sea efectiva la visualización debe ser
practicada consistentemente.
d) Ser realista y paciente, la visualización funciona, pero tiene que ser
practicada.

4. Fases en el entrenamiento de visualización deportiva

a) Desarrolla conciencia sensorial, concéntrate en todos los sentidos no
sólo en la vista.
b) Desarrolla imágenes vívidas y claras, siente el terreno, siente el
movimiento, siente el contacto.
c) Practica el controlar tus imágenes, empieza con habilidades simples y
avanza a las más complejas; ejecutarlas correctamente.
d) Usa la visualización interna, obsérvate a ti mismo desde el punto de
vista de tu propia mente.

5. Fases para el desarrollo de la visualización deportiva

a) Empezar con prácticas dirigidas.
b) Practica visualización auto- dirigida.
c) Usa la visualización durante los entrenamientos.
d) Empieza a usar visualización antes de los partidos (para preparación
mental).

6. Indicaciones para la visualización deportiva

a) Utiliza situaciones cortas de visualización (5 minutos).
b) Imagina buenos rendimientos con resultados positivos.
c) Siente el movimiento mientras lo visualizas.
d) Usa visualización a cámara lenta para analizar las habilidades.
e) Usa imágenes de ejecuciones correctas a continuación de imágenes de
situaciones incorrectas.
f) Usa trucos para fortalecer las visiones (un color, tus botas, el olor del
reflex, etc…).
g) Practica, practica, practica.

Visualización y centrarse

1. ¿Qué es centrarse?

Centrarse es el acto de poner toda tu atención en un solo punto de tu
cuerpo, tu centro de gravedad. Para la mayoría de la gente este punto está
situado en algún lugar justo debajo del ombligo. Es menos importante conocer
dónde está situado exactamente que aprender a centrar la atención en un solo
punto del abdomen.

2. ¿Cómo puede ayudar a los jugadores a centrarse?

En las artes marciales (judo, karate), centrarse es un método para reducir
la tensión no deseada y aumentar los poderes de concentración para controlar
el cuerpo. Del mismo modo los jugadores de rugby pueden usar el centrarse
para no agarrotarse bajo presión y dirigir la atención a su centro de
control. Recuerda que quien controla el centro de gravedad controla el
movimiento del cuerpo. Si es tu contrario, él te controla. Aprender a
centrarse ayuda a mantenerte bajo control.
El acto de centrarse tiene efectos tanto físicos como psicológicos. Estos
efectos son reales, y pueden ayudar realmente a mejorar tu rugby.
Efectos físicos de centrarse:
– Disminuye las pulsaciones, disminuye la frecuencia respiratoria, aumenta
el oxígeno en los músculos, disminuye la tensión negativa.
– Mejor control de las caderas, mejor equilibrio.
– El movimiento desde el centro de gravedad concede mayor fuerza, mejor
sincronización, mejor coordinación.
Efectos psicológicos de centrarse
– Sentirse con más control, más fuerte, más confiado.
– Dirige la atención a un elemento importante en el rugby, el centro de
gravedad y el control corporal.
– Aleja la atención de pensamientos negativos o de otras distracciones.

3. Habilidades del entrenamiento de centrarse

Todo el mundo puede centrarse al menos hasta un pequeño grado en este mismo
momento. Sin embargo, como todas las habilidades psicológicas, centrarse
bajo la presión de la competición de alto nivel requiere práctica.

Fase 1. Habilidades progresivas de relajación y respiración
Junto con el entrenamiento de relajación, pasa algún tiempo prestando
atención al natural, subir y bajar de tu estómago cuando respiras. Relaja
totalmente los músculos estomacales. La respiración correcta proviene del
diafragma, no del pecho. (5 minutos al día junto con el entrenamiento de
relajación).

Fase 2. Habilidades de respiración y control de la atención
Céntrate en un punto justo debajo del ombligo. Concéntrate en ese punto y
luego siente todo tu cuerpo en relación a él. Recuérdate a ti mismo: la
fuerza, poder, equilibrio y control, todo, proviene de ese punto.
Construye un proceso mental para centrarse. Un método es inspirar por la
nariz y exhalar por la boca todas las veces. Cuando inspiras pronuncia
mentalmente una palabra clave (por ejemplo “centro”) para recordarte a ti
mismo que te tienes que centrar, y cuando exhalas pronuncia otra palabra
clave (por ejemplo relax) para recordarte que tienes que estar suelto. Al
final de un ciclo respiratorio muchos jugadores gustan de cambiar su
atención hacia sus contrarios mientras permanecen centrados (una palabra
como “atención” o “acción” funciona bien).

La secuencia completa podría ser:
Inspirar (nariz) “centro”
Expirar (boca) “relax”
“Atención”

Fase 3. Centrarse durante el entrenamiento
Practica el centrarse entre ejercicios o entre fases del entrenamiento. Más
adelante, convierte en u hábito centrarte cada vez que entras en una fase
estática (melé, touche, golpe de castigo). Usar la respiración y palabras
clave para reforzar el acto de centrarse. Cuando tu técnica mejora, trata de
centrarse en competiciones de poca presión, pasando gradualmente a partidos
más importantes.
Cuando más automática sea tu capacidad para centrarse más puedes usarla en
competiciones importantes. El jugador mejor centrado tendrá más fuerza,
velocidad y equilibrio; y mejor sincronización, concentración y confianza.

PARA MANTEENR LA MOTIVACIÓN…

Mantener la motivación: marcarse objetivos en rugby

1. ¿Por qué marcarse objetivos?

a) Los objetivos ayudan a mantener la motivación. (Reflejan las mejoras).
b) Ayudan a determinar qué es importante para ti. Te dan una obligación y te
obligan a jerarquizar tus necesidades.
c) Ayudan a mejorar el rendimiento, nos muestran nuestros puntos fuertes y
débiles.
d) Ayudan a centrar nuestra atención y esfuerzo.

2. ¿Qué tipos de objetivos debemos fijarnos?

a) Objetivos de rendimiento o técnicos ¿por qué?
– Ganar o perder no siempre reflejan mejora o las habilidades personales.
– Rendimiento y técnica están más en control del jugador que el resultado.
– Permite tener éxito incluso cuando pierdes.
b) Marcarse objetivos a corto y largo plazo
(i) A largo plazo: es el objetivo final, te da una dirección para lo largo
de la temporada.
(ii) A corto plazo: permite revisar periódicamente tus mejoras, añade
recompensas al esfuerzo realizado, ayuda a mantener la motivación en los
puntos clave durante la temporada.
c) Marcarse objetivos específicos, mensurables
(i) Objetivos numéricos: fáciles de medir y evaluar el éxito al alcanzar un
objetivo.
(ii) Objetivos específicos: objetivos muy específicos y detallados fáciles
de medir y observar.
Por ejemplo:
1.1 Mal objetivo: Quiero ponerme en forma.
1.2 Buen objetivo: Como soy un tres cuartos necesito potencia y velocidad;
quiero reducir en 2 seg. Mi tiempo en 50 mts.
2.1 Mal objetivo: Quiero ser un mejor pateador a palos.
2.2 Buen objetivo: Quiero transformar 8 de cada 10 patadas desde cualquier
ángulo a una distancia de 35 metros.
d) Áreas donde marcarse objetivos
(i) Forma física, aeróbica (resistencia), anaeróbica (velocidad).
(ii) Habilidades físicas. Habilidades individuales y de equipo.
(iii) Habilidades psicológicas. Motivación, preparación mental, atención,
concentración, control del stress.
(iv) Fuerza/Peso. Entrenamiento de pesas, alimentación.
e) Satisfacción. Haz un plan para lograr satisfacción y para divertirte.
f) Los objetivos deben ser difíciles de lograr pero realistas
Conoce tus propias limitaciones y habilidad.

3. Como marcarse objetivos

a) Habla con tu entrenador
Pregunta cuestiones clave.
– ¿Dónde estoy ahora?
– ¿Dónde puedo estar en 1 semana, el mes que viene, en 6 meses, en 2
años…?
– ¿Cuáles son mis puntos fuertes y débiles?
b) Elige 2-3 objetivos: Jerarquiza tus necesidades
– Márcate objetivos a largo y a corto plazo.
c) Márcate objetivos específicos (numéricos)
– Duros, pero realistas.
d) Márcate fechas para lograr los objetivos
– Duras pero realistas.
e) Desarrolla una estrategia para lograr los objetivos
– Sé específico, por ejemplo: estrategia de forma física, voy a realizar 30
min. de trabajo extra de velocidad los días que no hay entrenamiento. Voy a
encontrar un compañero para mantener mi esfuerzo y motivación.
f) Realiza un compromiso firme para lograr tus objetivos
– Pregúntate a ti mismo si tienes el deseo y la motivación para seguir tu
estrategia para lograr sus objetivos.
– Sé honesto contigo mismo.
– Escribe un contrato contigo mismo.

4. Organiza tu plan

a) Escribe tus objetivos
– A largo y a corto plazo.
– Escribe también tu estrategia.
– Escribe las fechas para lograrlos.
– Escribe los procedimientos para evaluar los objetivos.
b) Recuérdate tus objetivos
– Mantén un diario de entrenamientos.
– Haz un poster.
c) Pregúntate periódicamente
– ¿Qué he hecho hoy para ser un jugador mejor?
d) Es tu trabajo, no sólo de tus entrenadores
– Auto- dirección, auto- evaluación, auto- motivación.

5. Evalúa tus objetivos

a) Evalúa periódicamente
– Chequea el progreso en lograr los objetivos.
– Chequea las fechas que te has marcado.
– Chequea las estrategias.
b) Puedes necesitar cambiar las fechas
– Una enfermedad o lesión puede interferir con las fechas y estrategia.
– Tienes que estar preparado para cambiar las fechas si es necesario
(demasiado fácil o difícil).

6. Problemas al marcarse objetivos

a) Objetivos que no son específicos.
b) Objetivos que no son realistas.
c) Fijarse demasiados objetivos al mismo tiempo.
d) No marcarse una estrategia.
e) Mala evaluación.
f) No comprometerse lo suficiente.

Artículo

abril 3, 2007

Jaime, un lector de este blog me escribió hace algunos meses comentandome la publicación de un artículo suyo sobre el rugby en una publicación Universitaria.

Por fin se lo han publicado y nos permite disfrutar y aprender de él, pues resume a la perfeccion lo que es el rugbyl.

EL RUGBY

Cuando en 1823 William Webb Ellis durante el transcurso de un partido de fútbol cogió el balón con las manos y cargó contra los adversarios, no solo inventó el juego el rugby, sino que creó una autentica filosofía de vida.

El respeto es la palabra clave dentro de este deporte, este respeto se refleja en la relación de los jugadores con los directivos y los capitanes, pero no nos equivoquemos, todo esto se toma sin solemnidad militar, siempre hay lugar para la broma, para la diversión, porque fundamentalmente, dentro y fuera de la cancha el rugby es diversión.

Este respeto se tiene también hacia el árbitro y los adversarios, el rugby ha sido el primer deporte que ha descubierto una verdad muy importante dentro del deporte, no se puede jugar sin adversarios. Uno puede concebir este deporte sin federaciones, ni dirigentes, sin público y sin medios de comunicación y aún sin árbitro, pero sin adversarios es imposible, y el hecho de que no se pueda jugar sin adversarios, y que con ese adversario hay un pacto de caballeros de jugar lo más duro posible dentro del campo, ya que cuanto más duro es el juego, mejor juego es, se establece entre quienes deciden vivir está apasionante vida del rugby amateur una relación que no se borra fácilmente. Surge entonces como consecuencia natural, la tradicional reunión de los equipos después del partido, el tercer tiempo, que es la manera de agradecerse unos a otros la oportunidad que tuvieron de disfrutar del juego dentro del campo.

El jugador de rugby que encuentra en un adversario ocasional a un hombre duro y honesto en el campo, después del partido este oponente se convierte en un amigo para toda la vida. Esta afinidad es muy difícil de definir y viene dada en que el otro es un jugador de rugby también, es por ello que en el rugby no hay enemigos, sino adversarios.

Muy bien definido por la sociedad británica, el rugby es un deporte de bárbaros jugado por caballeros.

En un partido de rugby se producen frecuentes incidentes, y se trata más de un deporte de combate que de contacto. Cuando se tiene derecho a chocar, agarrar, derribar, se trata evidentemente de un combate, aunque tenga unas reglas a respetar.

Todo lo que autoriza el rugby podría parecer, en otras circunstancias, el preludio de una pelea callejera. Sin embargo, sobre el terreno de juego adquiere otro significado: Existe no como una agresión, sino como una manera de avanzar hacia el campo contrario. No se tiene que perder nunca de vista la dimensión lúdica del juego.

El rugby no fomenta nunca jugadores que pateen bien, que pasen bien o que formen bien una melé, sino que fomenta hombres de bien que trabajen, estudien y que, como complemento de su actividad principal, traten de patear bien, pasar bien y entrar bien en una melé. El rugby siempre se ha enorgullecido de tener grandes hombres y siempre destacó, junto a la condición natural del jugador de hacer las cosas bien dentro del campo, la actividad privada del jugador.

En otro artículo si me dejan, hablaré del juego y sus reglas, pero si uno no entiende lo explicado en este, nunca podrá decir la frase “yo soy rugby”.

Preparación

marzo 29, 2007

Continuación del articulo que Nosonmetros nos regaló hace dias. gracias de nuevo. Aprovecho para decir que este espacio es de todos, todo lo que querais enviar será publicado con mucho gusto.

PREPARACIÓN INDIVIDUAL

Un cambio positivo; un cambio para mejorar

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La Frase

marzo 28, 2007

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Touch Rugby

marzo 27, 2007

El touchrugby, el rugby league y el rugby union comparten un pasado en común y paises con una tradición en la práctica del rugby juegan a un deporte, casi sin contacto, y que personalmente hasta hace poco y sino llega a ser por David, hubiera seguido pensando que era una mera tácnica de entrenamiento.

Países como Australia, Nueva Zelanda, Sudáfrica e Inglaterra han utilizado en distintos clubes de rugby, el Touch en el entrenamiento y después de la temporada de éste. Muchos jugadores de rugby de élite han practicado y practican Touch sin embargo este deporte atrae a personas no interesadas en el rugby dado su nulo contacto y que cuenta hasta con mundiales y campeonatos continentales de Touch que empezaron a disputarse en los años 80, y el primer campeonato europeo fue en el año 2000, donde España tuvo una representación. El próximo Mundial se realizará en Escocia en 2011.

El Touch surgió como una variación del rugby league y su popularidad fue in crescendo en las regiones australes en el rugby league como en el union. Más adelante se convirtió en un deporte que contaba con jugadores que lo practicaban en exclusividad, o en conjunción con otros, distintos del rugby league o union.

La información más reciente sugiere que este deporte fue introducido en España, por primera vez, a finales de los noventa, en las Islas Canarias, por un entrenador de rugby de nacionalidad inglesa. La primera Asociación de Touch se formo en este país, en el año 2000 y, ese mismo año, equipos españoles compitieron en los Campeonatos de Touch europeos. En el año 2004, esa Asociación de Touch se convirtió en miembro de FIT. La popularidad del Touch ha ido en aumento en distintos lugares de España.
Hoy en día, los mundiales de Touch se juegan cada cuatro años. Hasta ahora, Australia ha sido la que ha cosechado mayores éxitos, seguida de Nueva Zelanda como su mayor rival. Los Campeonatos Continentales se juegan cada dos años. En los europeos, las recientes victorias de Gales, hicieron que los ingleses se plantearan como un reto el ganarles, lo que hicieron en estos últimos campeonatos. En España, se están planeando campeonatos regionales y esperamos que, en un futuro cercano, se pueda organizar una competición nacional. España podría jugar en los Mundiales en 2011.

La idea basica del rugby es similar a la del rugy, llevar el balón a la zona de marca, sin embargo en lugar de haber contacto, este se reduce a que cada vez que se toca al portador del balón, este debe retroceder 3 o 5 metros. Sin adentrarnos mucho en el resto de reglas creo que como ventajas más principales sin duda está la ausencia de contacto (lo cual tambien es un handicap, ya que si no te gusta, dificilmente te gustará el rugby) lo que viene bien para deporte base, y la posibilidad de jugar equipos mixtos, que relanzarían la práctica de rugby entre las féminas aumentando sus resultados al competir com hombres.


¿Creeis que es una practica que puede ayudar a hacer crecer el rugby?
¿Qué más aspectos positivos le veis?

Fuente: www.touchrugbyunion.com

1. La línea fina entre estar a punto y pasado: la relación entre la
sensación emocional y el rendimiento

a) El termómetro sensación emocional- rendimiento:
– rendimiento bajo inframotivado.
– rendimiento óptimo a punto.
– Colapso: rendimiento bajo sobremotivado.
b) Factores clave
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Definición de Rugby

marzo 15, 2007

Llevamos un tiempo hablando sobre un debate de si el rugby es realmente una mera forma de hacer ejercicio, un deporte diferente o algo más que un deporte. El interesante debate puede tener horas y horas, y en otro momento volveremos a retomarlo, pero despues de haber leido multitud de opiniones, creo que va siendo hora de sacar las primeras conclusiones.

El rugby, ha intentado mantenerse en sus elementos puros, por denominarlos de alguna manera, e contra de otros deportes, más evocados al espectaculo. En el rugby priman otras ideas, el sacrificio la abnegación, la solidaridad… y sobre todo el respeto.

Uno de los entrenadores que he tenido a lo largo de mi poco productiva vida deportiva me remarcaba una idea de solidaridad (que lleva implicitamente unida la de respeto a los compañeros). El rugby es el unico deporte en el que solo se puede pasar el balón hacía detrás, nunca adelante, con lo que ello implica: los jugadores deben estar en continuo movimiento para poder apoyar a su compañero, nadie puede estar estático, todos deben ayudarse.

Hasta el momento, creo que ha sabido mantener el equilibrio exacto entre sus centenarias tradiciones, para algunos desfasadas, y todo el torbellino comercial que rodea todo nuestro mundo, entre las orejas patilludas pegadas con esparadrapo y la gomina bajo los cascos más modernos, en medio de todo este maremagnum ha sabido encontrar el equilibro que le ha permitido avanzar sin perder su mística.
Y no solo el respeto a los compañeros, sino tambien a los rivales, que fuera del campo es tu amigo, y que queda reflejado en los Terceros Tiempos. Pase lo que pase en el partido se agradece al equipo contrario la nobleza de su juego y su espiritu.

Hasta ahora, las palabras que vienen a mi mente cuando hablo de rugby son mistica, respeto, tradicion, honor, apoyo… frases que hace de este deprte algo más ecrcano a la leyenda que a la practica deportiva. En el rugby se habla de todos estos terminos.

¿Con que palabras relacionais el rugby?
¿Qué sería de este deporte sin todo esto?

La frase

marzo 13, 2007

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Terminamos con el articulo de Nosometros. Gracias de nuevo

Habilidades de atención- concentración: entrenamiento de visualización

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Rugby Tactics

marzo 10, 2007

Antes de que Marcelo acabe conmigo 🙂 y tal como prometí, os publico aqui una web para todos aquellos que aun o la conoceis Se trata de Rugby Tactics, y es una pagina dedicada a la parte del entrenamiento en el rugby. Es, sin duda, lo más completo que he visto hasta ahora en internet enlo que a tactica de rugby se refiere.

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Ejercicios muy completos con la ventaja de estar animados, facilitando así su comprensión.

Lo peor que hay que pagar para bajarnoslos de internet pero pueden entenderse perfectamente visualizandolos en la pantalla tal y como aparecen en flash, aunque valen la pena. (Salvo que Marcelo se lleve comisión, en ese caso, todos a comprarlos)

Creo que es básico en la biblioteca de todo entrenador que se precie y en la de cualquierjugador que quiera mejorar.

A ver cuanto tadamos en ver alguna de estas jugadas en nuestros campos. Algunas reconozco que no he visto en mi vida y otros ejercicos como el Pyramid, espero que no los vean nunca mis entrenadores. 😦

Zezena7, nos envió un articulo que encontró en una pagina argentina. En el Foro del Salvador se lleva hablando desde hace bastante tiempo acerca de este asunto, sobre el respeto en los campos, la via educadora del rugby… llegó en un gran momento. gracias ZEZENA y gracias a nuestros amigos de Rugby Infantil

Considerando que este artículo va dirigido, fundamentalmente, a los encargados de equipos, nada mejor entonces, que comenzar ante todo por los principios históricos y filosóficos de nuestro deporte.

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Seguimos con la penultima parte del articulo de Nosonmetros.

1. La importancia de la auto- confianza / auto- estima

a) Autoconfianza y Autoestima son la misma cosa. Ellas representan una
verdadera imagen de uno mismo como jugador de rugby.
b) Esta imagen está formada por nuestras experiencias pasadas, éxitos y
fracasos.
c) Autoestima y confianza influyen en el rendimiento.
d) Pensar positivamente es la mitad del trabajo.

2. Factores clave para desarrollar una actitud mental positiva

a) Usar sólo sentencias positivas, cambiar de “no puedo” a “puedo”. No
hablar en términos negativos en los entrenamientos, sólo sentencias
positivas. Cambiar de “tengo que” a “quiero”.
b) ¡Sé realista! Hay que darse cuenta de que el éxito en rugby se consigue
con trabajo duro y disciplina. Los campeones no son gente extraordinaria,
son gente normal que hacen cosas extraordinarias.
c) No te limites, no temas los fracasos. Nunca te apartes de alguien que es
un poco mejor que tú, ellos van a sacar lo mejor de ti. No te clasifiques
como buen o mal jugador, simplemente como uno de cierta categoría. Errores
positivos. (Muchas veces perder benéfica más que ganar). Analizar una
derrota o un error, aprender de él y luego olvidarlo. No le des muchas
vueltas a los aspectos negativos. No tomes las críticas personalmente.
d) Práctica para la lograr la perfección. No te relajes. Pregúntate a ti
mismo “¿soy capaz de hacer esto con presión?”.
e) Simula condiciones desfavorables. Espera lo inesperado y practica salvar
eventos y obstáculos no previstos.

3. Por que se pasa tan poco tiempo desarrollando las habilidades
psicológicas

a) Se piensa que las habilidades mentales no se pueden modificar.
b) No se sabe bien cómo desarrollarlas.
c) Hay una sensación de que algo va mal, si tenemos que trabajar con nuestra
mente.

4. Factores clave a recordar sobre el desarrollo de las habilidades
psicológicas

a) Las habilidades psicológicas influyen enormemente en el rendimiento.
b) Pocos jugadores desarrollan al máximo sus habilidades psicológicas.
c) Las habilidades psicológicas pueden mejorarse con la práctica.

5. Expectativas realistas de las habilidades psicológicas

a) Las habilidades psicológicas no son formulas mágicas para lograr el
éxito.
b) Las habilidades psicológicas te ayudan a conseguir la forma idónea, pero
sólo después de haber sido practicadas. Son similares a las habilidades
físicas.
c) Diferentes jugadores tienen diferentes habilidades. Sin embargo, todos
los jugadores pueden desarrollar estas habilidades con la práctica.
d) Es necesario trabajar duro para desarrollar las habilidades psicológicas.
Rendimiento en el juego = poder mental + poder psicológico

6. Entrenamiento de las habilidades psicológicas

a) Desarrollar una actitud mental positiva: confianza.
b) Preparación mental anterior al partido.
c) Control de ansiedad: relajación, visualización.
d) Atención- concentración: visualización.
e) Mantener la motivación: marcarse objetivos.

La frase

marzo 1, 2007

pierre-villepreux.jpg

Preparación

febrero 28, 2007

Continuación del artículo que Nosonmetros nos envió. Creo que deberia estar en la biblioteca de cualquier entrenador.

COMPORTAMIENTO

Hacia el Éxito: I Saber lo que se quiere.
II Esforzarse para lograrlo
III No entregarse – No aflojar
IV Si piensas en tener éxito, lo probable es que lo alcances
V Estar predispuesto a aprender y a recibir indicaciones y críticas.

HABITOS

POSITIVOS
1. Comprometerse – Organizarse
1. Fijarse metas
2. Planificar tus tiempos
3. Estar más que preparado
4. Luchar por algo
5. Superar los problemas
6. Buscar una mejor manera
7. Aprender de los mejores
8. Admitir errores
9. Disfrutar del éxito
10. No dejarse vencer por la contrariedades
11. Ser mentalmente fuertes

NEGATIVOS
1. Querer engañarse a sí mismo o a otros
2. Hacer promesas
3. No estar preparado
4. Protestar, enojarse; perder la compostura
5. No afrontar el problema
6. Dormirse en los laureles
7. Estar pendiente de lo que dicen otros
8. Culpar a otros o a la mala suerte
9. Repetir errores
10. Ser débil o mezquino
11. No ser franco
12. Distorsionar la verdad o mentir

REGLAS PRACTICAS

BUENO MALO

1. Estar siempre 1. Perder tiempo o distraerse
2. Ser puntual 2. Entrenarse a medias
3. Dar lo mejor 3. Aflojar en prácticas y partidos
4. Estar en la mejor forma física 4. Equipo incompleto o inapropiado
5. Atenderse de golpes y lesiones 5. Discutir o pelear
6. Ser disciplinados 6. No estar atento

La frase

febrero 21, 2007

La delantera es como los entierros, hay que estar delante con la familia, no detras con los amigos.

REUNIÓN ERC

febrero 8, 2007

Llegó a mis manos una nota de prensa de la ERC que aclara un poco la actual situación en el conflictop entre los clubes ingleses y franceses en las competciones auspiciadas pro la ERC. La traducción es un poco libre dado mi nivel de ingles, pero viene a decir esto:

ERC Press Statement

Representantes de las Uniones y clubes de los 6 paises que constituyen la ERC se reunieron en Dublin hoy (por ayer) como parte del proceso de revision del acuerdo que marca la organización y la estructura de la Heineken Cup y la European Challenge Cup. El actual acuerdo tiene vigencia hasta julio de 2007.

En la reunión, presidida por Jean-Pierre Luxel, presidente de la ERC, asistieron representantes de las federaciones Inglesa, Francesa, Irlandesa Italiana, Escocesa y Galesa asi como las Welsh Regions, los clubes italianos (LIRE) and el ejecutivo de la ERC.

Los organismos que representan a los clubes ingleses (PRL) and franceses (LNR) no mandaron representantes a la reunion.

Todos las partes reunidas expresaron un compromiso con respecto al futuro de los torneos ERC para la temporada 2007/2008 y en adelante y mostraron su decepción respecto al callejón sin salida que implica la ausencia de LNR y PRL además de la esperanza de encontrar una solución positiva.

Se llegó a un acuerdo para velar por el porvenir de los torneos y las partes implicadas en la reunión redactarán ahora un documento preliminar durante las próximas cuatro semanas. El documento preliminar incluye puntos acordados por todos las partes del proceso incluyendo LNR y PRL.

La proxima reunion está fijada el 14 marzo de 2007.

¿Qué opinais del asunto? Yo creo que está bastante feo. Por un lado, los clubes Franceses e Ingleses se juegan mucho en esta competición, pero la ERC tambien perderia mucho interés con esta escisión.
¿Cuál creeis que es el camino que va a seguir este asunto? ¿Se verá España perjudicada o beneficiada?

No sonmetros, nos envió un correo con una serie de artículos muy interesantes acerca de algunso aspectos importantes del juego, algunos ya los cnocereis, pero sobre todo para los que empiezan, tanto jugadores como entrenadores, son palabras a tener en cuenta.

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Tiempos de cambio

enero 29, 2007

Algo se esta fraguando en el rugby mundial.

Desde hace algun tiempo, se han venido escuchando ciertas noticias que hablaban de un cambio radical en el rugby mundial. Fueron muchas las voces que iban soltando perlas informativas, bombazos diría yo sobre ciertos cambios fundamentales en la organización, estructura, comunicación…

Todo empezó con una posible creación de una competicón al margen de los mundiales, de caracter bianual

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Profesionalización

enero 25, 2007

Los tiempos del amateurismo son parte del pasado
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xiii-vs-xv.jpg

¿Qué diferencias existen entre estos dos terminos?

Según el diccionario de la Real Academia Española de la Lengua RUGBY se definiría como:

«rugby. (Voz ingl., de Rugby, escuela pública de Warwickshire, en Inglaterra, donde se inventó).Ya hace tiempo se le planteó a un compañero una duda terminológica al traducir un texto inglés. El eurodiputado autor del documento distinguía entre Rugby League y Rugby Union, algo que a un lector medio de prensa en inglés no le plantea demasiados problemas1. ¿Se puede reproducir esa dicotomía en español? La respuesta es afirmativa; partamos del término «rugby».

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Encuentro

enero 11, 2007

Se me adelantó Doctor Pack escribiendo un comentario en la entrada de los lugares donde se puede disfrutar del rugby en buen ambiente en Madrid. Algunos amigos estabamos moviendo hilos para organizar una pequeña reunión, esta idea la lanzó Rafa Garcia, realizar un pequeño encuentro antes de algun partido, que nos sirva de excusa para reunirnos y realizar estos mismos debates con un buen partido de por medio.

No se si la FER realiza este tipo de actos, pero creo que entre los aficionados si que podrían ser utilies.

A ver que opinais vosotros que sois los interesados sobre que se podría hablar, o mejor, hacer. Que disponibilidad, lugares… a ver si sacamos algo en claro.

Militancia

enero 10, 2007

La polemica esta servida. He recibido algunos correos de gente opinando sobre lo que ayer dijo Ernest acerca de la militancia en lo nuestro. Sobre la poca participación y comportamiento activo que tenemos a la hora de la verdad frente a las grandes dosis de actitud beligerante que ofrecemos cuando nos encontramos ante algo que no nos gusta, desde que Teledeporte de Tenis hasta que una empresa de seguros nos ponga en mal lugar a los jugadores de rugby.

Hay excepciones, los correos a Renfe agradeciendo el patrocinio a la FER felicitando por inicitivas acordes a lo que necesitamos… pero ¿realmente hacemos algo todos por el rugby o solo nos quejamos desde casa sentados en el sofá?

¿Creeis que la militancia podria ser real y convertirnos en una especie de comunidad en la que cada uno ofezca algo? Hacen falta personas que entrenen a niños los jueves por la tarde aunque llueva y salgas tarde del trabajo, hace falta que alguien en cada club haga crónicas de los partidos y que las envien a periódicos nacionales, locales, de pago, gratiutos… y que se nos empiece a ver más. Creo que hacen falta, y perdon por la personalización, más Castellanos de Pros que aunen su trabajo, y su hobby y ofrezcan algo a los demás, más entrenadores de cadetes, más gente que de la vara a los medios con cronicas de los partidos hasta que las publiquen… se entiende en medios locales.

¿Realmente hacemos algo por el rugby o solo lo vemos con una cerveza en la mano esperando a ver que pasa?

MURDERBALL

enero 4, 2007

Durante mi estancia trabajando en Documania como becario, conseguí ser uno de los primeros españoles en disfrutar de un documental sobre rugby en silla de ruedas. Si de por sí el rugby es duro imaginaos lo que es jugarlo anclado a una silla.

Este documental, del que muchos habeis oido hablar, estuvo nominado a los oscars del 2006, aunque finalmente no se llevó el premio, narra las peripecias de la selección estadounidense de rugby en silla de ruedas que compitió en los Juegos Paralímpicos de Atenas 2004 y nos cuenta las historias de unos deportistas con discapacidad por un accidente automovilístico, una pelea, un disparo o una enfermedad incurable.

Como digo fue nominado al Oscar al mejor documental de 2006 y avalado por el Premio Especial del Jurado de Sundance 2005, el Premio al Mejor documental en el Festival de Seattle 2005 y en el Gotham Awards 2005 y el Premio del Público en Indianápolis 2005.

Os aconsejo que la veais, aprendereis a darlo todo en cada placaje y a disfrutar más de lo que podemos hacer. Si alguien quiere conseguirlo no tiene más que pedirlo 🙂

Pagina web de la pelicula

Gracias

enero 1, 2007

Bueno comienza el 2007 y según os vayais despertando de vuestras respectivas resacas me gustaria que leyerais este post ya que debo daros las gracias a todos los que leeis nderugby porque en poco tiempo (19 dias) habeis conseguido:

1.- Que yo no me aburra y, como el 90% de los post, abandone tras la primera semana 🙂
2.- Que se logren alcanzar y superar las 6.500 visitas a la pagina.
3.- Que entre los tags (palabras claves que se introducen en los buscadores) de wordpress se empiecen a encontrar palabras como rugby, sacrificio, ensayo, valores…
4.- Que se demuestre que nos interesa el rugby y que estamos dispuestos a hacer algo por él

Y algunas cosas más.

Antes de tomarme unas merecidas vacaciones, (os dejaré algunos post publicados que espero llenen mi vacio 😀 Algunos merecen la pena) lanzo una pregunta al vuelo:

¿Qué quereis para este nuevo año?

Mis deseos, que en el proximo Mundial se escuche nuestro himno, que las chicas vuelvan al VI Naciones y que los equipos españoles vuelvan a jugar por europa.

Os toca a vosotros

Esperemos que el 2007 sea un gran año para el rugby!

La importancia de los 3 puntos

diciembre 28, 2006

Mi intención era poneros alguna broma dado el dia en el que estamos, del tipo Lomu viene a jugar a España, Carter tiene una bisabuela española que le permite jugar con España o algo por el estilo, pero no quiero que se me enfade el personal 😀 asi que volvemos con algo más serio.

Este cartel en tono de humor me hizo pensar en algo que cambia poco a poco en el rugby.

rugberos.jpg

Esta claro que la patada en el Mundial de Astralia de Wilkinson no hubiera sido posible sin el empuje y la intimidación de Dallaglio, Paul… pero en los ultimos años me voy dando cuenta de la importancia de tener un pateador en el equipo que te garantice una buena suma de puntos. Cada vez mas los pistoleros deciden con sus piernas y dejan en un segundo plano el trabajo de empuje de delantera, la limpieza en los mauls y demas fases del juego que son mucho menos vistosas para el publico menos curtido (pocas cosas son mas esteticas que una abierta bien ejecutada, y eso que soy 3/4.

Esta capacidad de decidir partidos de determinados jugadores de manera “individual” (poco hay de individual en el rugby) espero que se esté dando por la igualdad en el nivel de los equipos sin embargo no creo que esto sea positivo para el rugby. Para mi gusto un cambio en el sistema de puntuación, dando mayor peso a los ensayos y menos a las transformaciones podria provocar que se cometieran más golpes pero desde luego provocarian el mismo efecto que el bonus, que se jugase más al ataque. >De todas formas, con Roque Kovalenko & Co. en la selección, tenemos mucho ganado.

Este es el gran dilema del rugby español. En unos dias contaremos con las respuestas de algunos de los grandes entendidos del rugby en este país, pero me gustaria abrir un debate sobre las dos vias que existen en el desarrollo de este deporte.

Creo que esta claro que para poder competir, o mejor dicho, para poder ser competitivos, debemos masificarnos, tener más donde elegir, que un tio de dos metros se haga tercera en lugar de pivot, que un tio de 100 kg no se haga pivote de balonmano y se haga un primer centro contundente… que en vez de 200 niños jueguen 20.000.

Mi humilde opinion es que son dos ideas imposibles de mantener juntas. Si queremos ser grandes perderemos valores y si mantenemos los valores, perderemos competitividad al seguir anclados en el siglo pasado. Siempre he creido que el rugby, tal y como se concibió, es el deporte amateur por excelencia, el que más lejos lleva los valores que lleva implícita la palabra deporte y como tal, si se introdcen otros objetivos, se pierde gran parte de se encanto.

Parto de la base de que sin duda alguna, y es algo de lo que nos enorgullecemos todos los que jugamos o hemos jugado a esto al nivel que sea, ideas y valores como el respeto al rival, al arbitro a los jugadores desde el lado del aficionado… son mucho mayores en el rugby que en otras disciplinas, pero hasta eso se va perdiendo. Para muestra un boton, el desconocimiento del reglamento por parte de los jugadores es excesivo, y sin conocer el reglamento no se puede respetar al arbitro.

La llegada de más gente a los campos, en muchos casos rebotada de otros deportes (e famoso termino de nuevo cuño “futbolización” ) y por lo tanto, con la influencia de los mismos hace que en muchos campos se silben las patadas a palos, se escuchen improperios desde la grada e incluso, que la noble tradición de los terceros tiempos se abandone del modo en el que se vivia antes y se convierta en una simple reunión en un bar. Y lo más penoso es que no se da a primer nivel sino que es algo que observo desde los campos de C. Universitaria en Madrid en ligas universitarias.

Puede que sea una visión demasiado pesimista pero hasta que no se marque la pauta a seguir, seguiremos estancados cogiendo vicios y perdiendo virtudes.

Esta pregunta nos la hemos hecho todos alguna vez, sobre todo los entrenadores. Para responderla volvemos a mi libro de cabecera: Rugby Actual de Gerwyn Williams. El entrenador galés basa el rugby en 4 ideas principales según se tenga o no el balón:

Cuando SI se tiene el balon hay que hacer 3 cosas:

1.-Ir hacia delante. El objetivo es el ensayo, conseguir batir al rival a traves de un juego atractivo con el que desarbolar su defensa.

2.- Apoyar la pelota. El rugby es un juego de equipo. Los jugadores deben apoyarse entre los XV de forma continuada. Siempre abrá placajes o situaciones de inferioridad en las que debe haber compañeros que continuen la jugada.

3.-Mantener la pelota en movimiento. Si la pelota se para, el partido se muere. Sin el oval en movimiento no hay posibilidades de juego ni por tanto de ensayo.

Cuando NO tiene el balon hay que hacer 1 cosa:

1.- La oposición debe ser puesta bajo presion: El rival no debe atacar de forma sencilla y continuada con la que gane metros facilmente. Los defensores deben estar con un pie delante del de los atacantes para anticiparse a sus movimientos (tranquilos, esto no es una apologia del fuera de juego)

Parece sencillo ¿no? ¿Qué creeis vosotros que es fundamental para jugar al rugby de la mejor manera posible?

¿Cuál es el fin del rugby?

diciembre 13, 2006

Antes de nada, os quiero hablar de Gerwyn Williams, un entrenador galés que se dedica desde hace años a formar a algunos de los mejores entrenadores del mundo.

Escribió varios libros entre los que destaca Rugby Actual, que para mi, es un libro de cabecera, o de mesita de noche, como prefirais.

En el prólogo, explicaba una teoría que a mi me dejó perplejo y a la que aún soy algo reticente.

¿cuál es el fin del rugby?
Para la mayoría es una competición en la que cuenta ganar o perder. Para otros, los más politicamente correctos entran en juego valores personales como el compañerismo, la unidad del equipo…segun Gerwyn Williams, la misión del rugby no es ganar, ganar es un comienzo, no un fin.

Para explicar su interesante teoria utiliza como ejemplo a la seleccion de Gales (que personalmente fue la que me enseño a disfrutar de este deporte).

En 1976, Gales e Inglaterra jugaron en Twickenham el partido con el mayor margen de derrota de la selección inglesa, 9-21. Cuando se llegó a los vestuarios, los galeses parecia que habían perdido el encuentro y afirmaban que se sentían así porque no habian jugado todo lo bien que podrían haberlo hecho. John Dawes, el seleccionador Galés afirmó en una entrevista posterior, que su equipo había jugado mal, lo que causó un auténtico revuelo en todas las islas británicas ya que consideraron dichas declaraciones como un insulto al esfuerzo inglés.

Gales, a mi juicio habia formado un equipo de jugadores a los que no les valia únicamente con ganar, también debían jugar bien, por su país y por ellos mismos.

¿En el rugby actual, qué creeis que prima por encima de todo, la victoria o la autosatisfacción del juego propio?

¿Y quién creeis que es la selección que mejor juega actualmente?

El equipo galés que marcó el camino

Foto:

http://www.rugbyrelics.com/Wales.htm

Fuente: Gerwyn Williams Rugby Actual Ed. Stadium 1990