Nos mudamos

abril 24, 2007

Se acaba Ñ de rugby.

Esto empezó por el aún cercano diciembre, y ha ido creciendo hasta convertirse en una comunidad realmente activa, sus más de 50.000 visitas así lo demuestran, tambien su alto porcentaje de participación.

Por eso, para facilitar la comunicación, visualización de la web, mejora en las noticias, reportajes, entrevistas… y porque os mereceis un lugar mejor crecemos. Y en nuestra maduración nos hemos comnvertido en ZONA RUGBY.

nos-mudamos3.jpg

Un site más moderno, completo, y que espero, al igual que EÑE de rugby, seguir creciendo y avanzando.

Gracias a todos por vuestro seguimiento y participación en este foro de debate que intenté que fuera Ñderugby.

Espero seguir viendoos en Zona Rugby.

Un saludo y de nuevo, GRACIAS

Publicidad

abril 23, 2007

Sin duda uno de los mejores anuncios de la marca Nike y del rugby.

Hasta luego!

abril 19, 2007

Tanto hoy como mañána viernes no se publicará ninguna entrada en el blog.

Muchas gracias y perdonad las molestias

Touch Rugby

abril 18, 2007

Hace unas semanas hablabamos del Touch Rugby. Un responsable de este deporte en nuestro país y responsable de la web que por entonces colgamos aqui nos concedio esta breve entrevista.

¿Como empezó su idea de introducir el touch rugby en España?

“Nos pusimos en contact con la Federacion Internacional de Touch en
Australia y ellos nos pidieron que promocionaremos el Touch en este
pais.”

¿Numero de licencias que tiene su deporte?

“En el mundo, mas de 1.3 million.”

¿Diferencias con el rugby?

“La mejor decir, que deporte se parece mas al Touch. El mas paracido
es el Rugby 13 (el origen de Touch), pero sin placajes, patadas, y el
mele. La defensa en Touch retrocede 5 metros, y no 10 metros despues
de un placaje, como hacen el Rugby 13. El campo de Touch es mas
pequenio que el del Rugby 13 y en Touch puede a ver equipos mixtos
pero no en el Rugby 13. Las estrategias de juego en ambos deportes son
muy similares, pero, ciertas paises que practican Rugby 15 han
adoptado las mismas estrategias en su juego nacional.”

¿Están en contacto con la Federacion española de rugby para ayudar en
el crecimiento del rugby?

“Les enviamos un correo informativo sobre el Touch a distintas
federaciones, pero no recibimos ninguna respuesta de la FER.”

¿Cree que el touch puede ser util para este crecimiento del rugby?

“Si, lo creemos firmamente”.

No hay mucho donde sacar, pero destaco sobre odoque la FER no respondiense al menos agradeciendo el interés. Confiemos que algún día se dignen a responder a alguien.

De vergüenza

abril 17, 2007

Domingo, Baldiri Aleu, SantBoi de Llobregat. Partido de vuelta de la Super Copa Española y fundamental para las aspiraciones de ambos equipos en la Liga, unos por ganarla y otros por retrasar el alirón y reengancharse a la lucha por el segundo puesto. Los aficionados españoles teníamos la oportunidad de disfrutar de el partido del siglo del rugby español, campeón contra aspirante, Entre la mirada al futuro que representa el Salvador y su forma de trabajo y único camino que podemos coger si queremos aspirar a algo como país en esto del rugby y la que representa los valores del rugby español hasta el momento, cantera, trabajo y equipo. Salvador y Santboiana
Ganó el Atlético por 35-31 porque golpeó en los momentos clave del partido: al comienzo y al final del primer tiempo, y en un instante del segundo en el cual el resultado estaba abierto.
Dicen que fue un encuentro interesante, con los Vallisoletanos saliendo en tromba desde el pitido inicial, buscando la zona de marca con una delantera que ahora mismo tiene pocos rivales, y una línea de ¾ que mueve el balón con criterio y con, probablemente el mejor medio melé del campeonato.
Y digo dicen porque solamente los que estuvieron en el campo de San Boi pudieron disfrutar del partido. Canal +, la dueña y señora de los derechos de la Liga española y la selección no emitió el partido, la razón la conocen todos: se perdieron camino del campo.
La opinión del que aquí escribe fue clara en su momento, no me gustó que se vendieran los derechos que tenía Tele Deporte, que encima era en abierto, pero aun menos me gusta cuando le cadena privada no pone los medios ni el interés necesario que uno de los mejores partidos de rugby que se puede ver en España se merece
Por cierto, el partido lo ganó El Salvador. 30-35

Europa se rompió

abril 16, 2007

Nos acercammos a Francia y a Inglaterra.

Junto con ellos, España no podrá disfrutar de la Copa de Europa de rugby durante su edición de 207-2008.

Pese a haber ganado nueve de las once ediciones disputadas hasta el momento no aumentarán su palmarés tras producirse un conflicto en torno a las participaciones en la ERC.

Dicho conflicto gira en torno a la posibilidad de que los clubes implicados tuvieran participaciones en la ERC, que pertenece a las federaciones nacionales de los países que participan en los torneos (Gales, Irlanda, Inglaterra, Escocia, Francia, Italia).

La Liga Nacional de Rugby de Francia pretendía la participacion de los clubes franceses como accionistas en la Copa de Europa pero la Federación Inglesa rechazo eta posibilidad dado el temor a que sus clubes abandonen su liga nacional si entran en el capital.

También argumentan que despues del mundial se tendrá que reorganizar el calendario dado el gran numero de partidos que disputan, es la cuota a pagar por el profesionalismo.

En consecuencia, la Premier Rugby (liga inglesa), anunció en un comunicado que, tras la negativa de la RFU a ceder ante los clubes, los ingleses ‘‘no quieren participar si no hay un nuevo acuerdo’’ considerando que la ausencia de los franceses cambiaría las premisas. También se han oido bastante voces que aseguraban que los ingleses no participaban porque sin los franceses no están los mejores. Considero que no es más que una bonita frase que esconde intereses económicos e institucionales.

El caso francés es aún más sangrante ya que tambien renuncian a jugar en cualquier tipo de competición europea. En este caso parece ser que abandonan la Copa Heineken debido a razones financieras.

En el caso inglés la Unión de Rugby de Inglaterra y los grandes clubes ingleses están enfrentadas por el interés de estos últimos en adquirir el 50 % de votos y acciones de la RFU en la European Rugby Cup (ERC), que no olvidemos, es la encargada de organizar todas las competiciones europeas.

Se presenta un mal panorama para el rugby eurpeo, sin ir más lejos en esta edición tres de los finalistas (Northampton, Leicester y Wasps) son ingleses.

Todo este asunto ha dejado en el aire las competiciones europeas para el proximo año. por ahora los equipos escoceses, irlandeses, galeses e italianos seguirán disputándola de un modo normal.

Debido a esta reestructuración el calendario sufrirá bastantes cambios dada la reducción de partidos y porque no, España podría volver a disputar competiciones europeas si se abren las fronteras a equipos “extranjeros” como Rumanía que continuaría como este año, Portugal, Georgia o nosotros mismos.

¿Crees que nos beneficia?
Siguiendo el debate de otros foros como el del Salvador ¿Sería mejor participar como equipo o como seleccion nacional?

Rugby ARF

abril 13, 2007

Desde la web de Asociacion de Rugby Femenino han lanzado una curiosa iniciativa. El gran problemas de los blogs probablemente sea la poca participación que los lectores suelen realizar. Cansadas de eso, han pedido que les ayudemos a logran una bonita cifra:
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Ñ de rugby

abril 12, 2007

Levamos unos días con una agria polémica en torno al tercer tiempo que ha hecho estallar un enfrentamiento (si es que se puede llamar así) entre varios miembros de esta pagina.

Esta ha sido la primera vez que me he lanzado al mundo de la blogosfera, es más, hasta que Meinhem colgó el enlace de este sitio en el foro del Salvador solamente me metía en ellos para leer y por eso mi experiencia en este tipo de asuntos no es muy grande y este tipo de asuntos me ha pillado un poco a contrapie.

Sin embargo me gustaría pediros que a poder ser, NADIE deje de escribir en el blog. Llevo unos cuantos meses trabajando en la nueva web (de ahí que el tiempo dedicado a los articulos quizas no haya sido el adecuado en muchos casos) y pensando en que este proyecto que comenzó como una forma de llenar mi horas muertas en el trabajo y que se ha convertido en algo un poquito más serio, iba a ser interesante junto a TODOS vosotros. Muchos de los post los introduciis vosotros, los puntualizais incluso los enviais y si falta gente seguro que la web perdería la calidad e interés que pueda llegar a tener.

Espero que todo esto haya sido fruto de un calentón y que todos sigamos en una linea en la que empezamos. A ver si ponemos un poco de nuestra parte cada uno y seguimos aprendiendo-enseñando rugby. Solamente con un cambio en las formas volveremos a los cauces normales.

La frase

abril 12, 2007

frase-entrenamiento.jpg

El tercer tiempo

abril 11, 2007

Marcelo, uno de los amigos argentinos más activos del la pagina nos envió hace una semana una misiva redactada por la URBA (Unión de Rugby de Buenos aires), a sus clubes afiliados y remitida a los clubes argentinos por el tema del tercer tiempo. El tema viene al pelo ya que tanto David como en otros foros he visto la preocupación por esta tradición tan arraigada y que poo a poco ha superado al rugby convirtiendolo en mera justificación como fiesta principalse convierte. La carta es esta.

Buenos Aires, Marzo de 2007.-
Señor Presidente:

De mi mayor consideración:

Atento el inicio de una nueva temporada del Rugby de Buenos Aires, considero oportuno recordarle las recomendaciones que venimos haciendo en estos últimos años, respecto a la celebración de los Terceros Tiempos en los clubes de nuestra Unión y que debemos tratar de encauzar definitivamente.-

Hoy en día el ser dirigente de un club de rugby nos pone frente a un sinnúmero de situaciones que debemos resolver y enfrentar, y en este tema en particular, definitivamente, corresponde que nos involucremos seriamente pese a que algunos se animan a proclamar que es un ámbito de exclusiva incumbencia de los jugadores.-

Para hablar del tercer tiempo y todo lo que lo rodea tenemos que saber que es una de las grandes tradiciones del Rugby.

Tradición es todo aquello que una generación hereda de las anteriores.- En nuestro deporte es algo importante y trascendente porque es parte de su espíritu y su esencia y por ende algo que sin dudas debemos respetar, acatar y defender sin miramientos.-

Tengamos también en claro que el hecho de que algunas de la Tradiciones del Rugby se mantengan persistentes y vigorosas y otras se vayan perdiendo o apagando depende exclusivamente de nosotros, que somos los encargados de transmitirlas.-

Si hacemos un poco de memoria, todas las tradiciones del Rugby que nos han legado nuestros mayores tienen un sello distintivo, se identifican con nuestro deporte, y es por ello que resultan tan significativas y esenciales para todos los que de alguna manera participan y colaboran en el juego.-

Debemos dejar en claro, y explicarles a nuestros jugadores, que el tercer tiempo no es otra cosa que la oportunidad de compartir un momento con el equipo contrario.- Es simple: es poder juntarnos, conversar y compartir con quien -en definitiva- hemos disfrutado del juego.- No es ni más ni menos importante que el juego, sino solo una parte. Es la manera de agradecerse unos a otros la oportunidad que tuvieron de disfrutar el juego dentro de la cancha (Carlos Villegas).

En este sentido tenemos que entender que si lo consideramos la continuación del partido debe ser compartido “principalmente” por sus protagonistas, incluyendo –porque también juegan- a los referees, entrenadores, dirigentes,anfitriones e invitados e, incluso, a las que lavan las camisetas.

Con esta afirmación no queremos decir que no puedan acercarse y participar otros amigos que no sean del rugby, pero lo que no puede pasar es que se desnaturalice y convierta en el “tercer tiempo de todos”, aún de los que no juegan y en algunos casos de los que nunca jugaron, los que no están martes y jueves a nuestro lado y que la mayoría de las veces pasan a ser los grandes protagonistas porque nosotros se lo permitimos.-

El tercer tiempo es tradición pero también tenemos que saber que te da identidad.-

La identidad de un equipo o de un Club se construye y también te distingue. El tercer tiempo es de los jugadores y ellos tienen que ser los protagonistas pero también los responsables. No es importante en el tercer tiempo lo que te ofrecen, sino como te lo dan; y en este aspecto nos tenemos que involucrar todos.-

Si consideramos que es la continuación del partido en donde nuestros entrenadores nos exigen control, educación, disciplina, y respeto hacia el rival, no podemos pasar al descontrol, a la indisciplina, a la falta de educación y respeto olvidándonos que tenemos que dar el ejemplo dentro y fuera de la cancha .- No debemos convertir esta tradición en una fiesta anónima en donde nadie sabe a quien tienen que recibir y atender.-

Con la única finalidad de preservar el bienestar de nuestros jugadores, esta Unión considera oportuno sugerir a las entidades afiliadas las siguientes recomendaciones :

*Tratemos de agotar las medidas tendientes a recrear las condiciones para que los terceros tiempos sean un ámbito propicio para confraternizar con ocasionales rivales, árbitros, compañeros y entrenadores.-

*Se sugiere que si consumen alguna bebida, ello no se produzca ante de haber participado del té tradicional y haber consumido alimentos sólidos.-

*A los fines de que exista una verdadera comunicación entre los participantes, se recomienda que el volumen de la música permita el diálogo y que los propios participantes del partido sean los que colaboren en servir y agasajar a los rivales.-

*Se designen en cada partido los jugadores que serán responsables del desarrollo del tercer tiempo, revalorizando la figura del “capitán”, y concientizándolos sobre la gravedad del problema que acarrea el exceso de alcohol para lograr entre todos un cambio cultural y una firme autorregulación.-

*Se aconseja que no participen del tercer tiempo del equipo superior los menores de 18 años.-

*Se recomienda se fijen consensuadamente los limites horarios- que cada Club ha de determinar- a fin de que el mismo no se confunda con una eventual fiesta que pueda organizarse en el mismo lugar.-

*Se aconseja la eliminación del ingreso de bebidas de mayor tenor alcohólico, incluyendo algunas denominadas “energizantes”

*Se recomienda que luego de agotada la cuota de bebida standard que entrega el Club o que se adquiere con el aporte de los jugadores -que deberá ser equivalente a la cantidad de participantes- , el consumo posterior deba ser abonado .-

Estas medidas y recomendaciones, que no son excluyentes, ya han surgido en algunas de nuestras Instituciones pero a los fines de que resulten efectivas deben ser adoptadas y puestas en vigencia por todos los Clubes para que definitivamente enfrentemos y desterremos con seriedad y responsabilidad un problema en común que atenta contra nuestro juego.-

Sigamos siendo los responsables de mantener el Espíritu y la Tradición de este juego, cuyos innumerables beneficios conocemos y hemos disfrutado los que hoy lo dirigimos, y que estamos obligados a trasmitir a los que nos siguen.-

Sin otro particular, saludo a Ud. con la mayor consideración.-

¿Creeis que es excesiva?
¿En España estamos en la misma situación?
¿Como viviís vosotros los terceros tiempos?

Protecciones

abril 10, 2007

Cuando empecé a jugar, de una manera algo mas seria, ver a un jugador con hombreras era algo absolutamente chocante, nos quedabamos todos impresionados tocando sus apendices protectores impresionados de su modernidad y pensando:” woah, este tio debe ser buenismo”.

Sin embargo, cada día es más común ver a jugadores con protecciones, más allá de los manidos bucales y o las espinilleras en los talonadores que veia cuando empezaba en esto.
El rugby está adentrandose en un dinamica en la que los jugadores comienzan a usar complementos deportivos en la gran mayoria del cuerpo.
Segun el reglamento del rugby la equipación de los jugadores comprende los siguientes componentes:
camiseta, pantalón y prenda interior, medias y botas.

Eso es todo lo que necesitamos para jugar a rugby, sin embargo a estas prenas se les han ido añadiendo una serie de protectores como:

-Casco
-Bucales
-Hombreras
-Protectores de antebrazo
-Guantes
-Espinilleras

protecciones3.jpg

También hay que sumar que no todas las hombreras están homologadas ya que estas no pueden tener apéndices rigidos y deben ser protecciones finas y flexibles de algodón, guata, goma-espuma o cualquier material blando similar, siempre que estén unidas al cuerpo mediante adhesivo y no estén cosidas a la camiseta, pantalón o prenda interior

Últimamente he visto orejeras que sustituyen a las ya míticas cintas adesivas o incluso a los pegotes de vaselina que tan bien ambientaban el vestuario como protección para las orejas o las rozaduras con el suelo o en las entradas a las melés aunque estás son validas si están fabricadas en material ligero o de cuero sin relleno adicional ni aristas

Los mitones, o guantes con los dedos al aire junto con las protecciones para los antebrazos son ahora la última moda. Concebidos para los 3/4 con mayor contacto con el balón, dado que la adherencia es sustancialmente superior con ellos, se han extendido al resto de jugadores.

Los vendajes para tapar heridas abiertas o sangrantes durante el partido tambíen están permitidos.

Estás protecciones cada vez evolucionan más y acercan poco a poco al jugador de rugby hacia un jugador sobreprotegido como el de futbol americano.

¿Creeis que es parte de la evolución logica del juego y el reglamento?
¿Todas las protecciones on necesarias?
¿Es una moda como las camisetas apretadas?

Habilidades de atención- concentración: entrenamiento de visualización

1. ¿Qué es la visualización?

Visualización es una habilidad psicológica básica que considera la habilidad
del jugador para recrear mentalmente objetos, personas, habilidades y
situaciones, cuando en realidad no se encuentra involucrado en estas
situaciones. La visualización deportiva no sólo considera la visión, sino
todas las sensaciones con especial atención a las sensaciones kinestésicas y
musculares.

2. ¿Por qué funciona la visualización?

La visualización es efectiva en mejorar el rendimiento porque la mente
humana no puede distinguir entre estímulos perceptibles y reales. Así la
visualización permite al jugador practicar habilidades físicas, sin tener
que ejecutarlas realmente. La visualización también te da una oportunidad de
afrontar un problema o suceso en tu cabeza antes de que tengas que
afrontarlo en el mundo real.

Relajación + Visualización + Concentración = Mejor rendimiento

3. Pasos en la preparación para practicar la visualización

a) Elegir el lugar adecuado, tranquilo, oscuro, cómodo y libre de
distracciones.
b) Estar relajado (ver capítulo de relajación).
c) Estar motivado, para que sea efectiva la visualización debe ser
practicada consistentemente.
d) Ser realista y paciente, la visualización funciona, pero tiene que ser
practicada.

4. Fases en el entrenamiento de visualización deportiva

a) Desarrolla conciencia sensorial, concéntrate en todos los sentidos no
sólo en la vista.
b) Desarrolla imágenes vívidas y claras, siente el terreno, siente el
movimiento, siente el contacto.
c) Practica el controlar tus imágenes, empieza con habilidades simples y
avanza a las más complejas; ejecutarlas correctamente.
d) Usa la visualización interna, obsérvate a ti mismo desde el punto de
vista de tu propia mente.

5. Fases para el desarrollo de la visualización deportiva

a) Empezar con prácticas dirigidas.
b) Practica visualización auto- dirigida.
c) Usa la visualización durante los entrenamientos.
d) Empieza a usar visualización antes de los partidos (para preparación
mental).

6. Indicaciones para la visualización deportiva

a) Utiliza situaciones cortas de visualización (5 minutos).
b) Imagina buenos rendimientos con resultados positivos.
c) Siente el movimiento mientras lo visualizas.
d) Usa visualización a cámara lenta para analizar las habilidades.
e) Usa imágenes de ejecuciones correctas a continuación de imágenes de
situaciones incorrectas.
f) Usa trucos para fortalecer las visiones (un color, tus botas, el olor del
reflex, etc…).
g) Practica, practica, practica.

Visualización y centrarse

1. ¿Qué es centrarse?

Centrarse es el acto de poner toda tu atención en un solo punto de tu
cuerpo, tu centro de gravedad. Para la mayoría de la gente este punto está
situado en algún lugar justo debajo del ombligo. Es menos importante conocer
dónde está situado exactamente que aprender a centrar la atención en un solo
punto del abdomen.

2. ¿Cómo puede ayudar a los jugadores a centrarse?

En las artes marciales (judo, karate), centrarse es un método para reducir
la tensión no deseada y aumentar los poderes de concentración para controlar
el cuerpo. Del mismo modo los jugadores de rugby pueden usar el centrarse
para no agarrotarse bajo presión y dirigir la atención a su centro de
control. Recuerda que quien controla el centro de gravedad controla el
movimiento del cuerpo. Si es tu contrario, él te controla. Aprender a
centrarse ayuda a mantenerte bajo control.
El acto de centrarse tiene efectos tanto físicos como psicológicos. Estos
efectos son reales, y pueden ayudar realmente a mejorar tu rugby.
Efectos físicos de centrarse:
– Disminuye las pulsaciones, disminuye la frecuencia respiratoria, aumenta
el oxígeno en los músculos, disminuye la tensión negativa.
– Mejor control de las caderas, mejor equilibrio.
– El movimiento desde el centro de gravedad concede mayor fuerza, mejor
sincronización, mejor coordinación.
Efectos psicológicos de centrarse
– Sentirse con más control, más fuerte, más confiado.
– Dirige la atención a un elemento importante en el rugby, el centro de
gravedad y el control corporal.
– Aleja la atención de pensamientos negativos o de otras distracciones.

3. Habilidades del entrenamiento de centrarse

Todo el mundo puede centrarse al menos hasta un pequeño grado en este mismo
momento. Sin embargo, como todas las habilidades psicológicas, centrarse
bajo la presión de la competición de alto nivel requiere práctica.

Fase 1. Habilidades progresivas de relajación y respiración
Junto con el entrenamiento de relajación, pasa algún tiempo prestando
atención al natural, subir y bajar de tu estómago cuando respiras. Relaja
totalmente los músculos estomacales. La respiración correcta proviene del
diafragma, no del pecho. (5 minutos al día junto con el entrenamiento de
relajación).

Fase 2. Habilidades de respiración y control de la atención
Céntrate en un punto justo debajo del ombligo. Concéntrate en ese punto y
luego siente todo tu cuerpo en relación a él. Recuérdate a ti mismo: la
fuerza, poder, equilibrio y control, todo, proviene de ese punto.
Construye un proceso mental para centrarse. Un método es inspirar por la
nariz y exhalar por la boca todas las veces. Cuando inspiras pronuncia
mentalmente una palabra clave (por ejemplo “centro”) para recordarte a ti
mismo que te tienes que centrar, y cuando exhalas pronuncia otra palabra
clave (por ejemplo relax) para recordarte que tienes que estar suelto. Al
final de un ciclo respiratorio muchos jugadores gustan de cambiar su
atención hacia sus contrarios mientras permanecen centrados (una palabra
como “atención” o “acción” funciona bien).

La secuencia completa podría ser:
Inspirar (nariz) “centro”
Expirar (boca) “relax”
“Atención”

Fase 3. Centrarse durante el entrenamiento
Practica el centrarse entre ejercicios o entre fases del entrenamiento. Más
adelante, convierte en u hábito centrarte cada vez que entras en una fase
estática (melé, touche, golpe de castigo). Usar la respiración y palabras
clave para reforzar el acto de centrarse. Cuando tu técnica mejora, trata de
centrarse en competiciones de poca presión, pasando gradualmente a partidos
más importantes.
Cuando más automática sea tu capacidad para centrarse más puedes usarla en
competiciones importantes. El jugador mejor centrado tendrá más fuerza,
velocidad y equilibrio; y mejor sincronización, concentración y confianza.

PARA MANTEENR LA MOTIVACIÓN…

Mantener la motivación: marcarse objetivos en rugby

1. ¿Por qué marcarse objetivos?

a) Los objetivos ayudan a mantener la motivación. (Reflejan las mejoras).
b) Ayudan a determinar qué es importante para ti. Te dan una obligación y te
obligan a jerarquizar tus necesidades.
c) Ayudan a mejorar el rendimiento, nos muestran nuestros puntos fuertes y
débiles.
d) Ayudan a centrar nuestra atención y esfuerzo.

2. ¿Qué tipos de objetivos debemos fijarnos?

a) Objetivos de rendimiento o técnicos ¿por qué?
– Ganar o perder no siempre reflejan mejora o las habilidades personales.
– Rendimiento y técnica están más en control del jugador que el resultado.
– Permite tener éxito incluso cuando pierdes.
b) Marcarse objetivos a corto y largo plazo
(i) A largo plazo: es el objetivo final, te da una dirección para lo largo
de la temporada.
(ii) A corto plazo: permite revisar periódicamente tus mejoras, añade
recompensas al esfuerzo realizado, ayuda a mantener la motivación en los
puntos clave durante la temporada.
c) Marcarse objetivos específicos, mensurables
(i) Objetivos numéricos: fáciles de medir y evaluar el éxito al alcanzar un
objetivo.
(ii) Objetivos específicos: objetivos muy específicos y detallados fáciles
de medir y observar.
Por ejemplo:
1.1 Mal objetivo: Quiero ponerme en forma.
1.2 Buen objetivo: Como soy un tres cuartos necesito potencia y velocidad;
quiero reducir en 2 seg. Mi tiempo en 50 mts.
2.1 Mal objetivo: Quiero ser un mejor pateador a palos.
2.2 Buen objetivo: Quiero transformar 8 de cada 10 patadas desde cualquier
ángulo a una distancia de 35 metros.
d) Áreas donde marcarse objetivos
(i) Forma física, aeróbica (resistencia), anaeróbica (velocidad).
(ii) Habilidades físicas. Habilidades individuales y de equipo.
(iii) Habilidades psicológicas. Motivación, preparación mental, atención,
concentración, control del stress.
(iv) Fuerza/Peso. Entrenamiento de pesas, alimentación.
e) Satisfacción. Haz un plan para lograr satisfacción y para divertirte.
f) Los objetivos deben ser difíciles de lograr pero realistas
Conoce tus propias limitaciones y habilidad.

3. Como marcarse objetivos

a) Habla con tu entrenador
Pregunta cuestiones clave.
– ¿Dónde estoy ahora?
– ¿Dónde puedo estar en 1 semana, el mes que viene, en 6 meses, en 2
años…?
– ¿Cuáles son mis puntos fuertes y débiles?
b) Elige 2-3 objetivos: Jerarquiza tus necesidades
– Márcate objetivos a largo y a corto plazo.
c) Márcate objetivos específicos (numéricos)
– Duros, pero realistas.
d) Márcate fechas para lograr los objetivos
– Duras pero realistas.
e) Desarrolla una estrategia para lograr los objetivos
– Sé específico, por ejemplo: estrategia de forma física, voy a realizar 30
min. de trabajo extra de velocidad los días que no hay entrenamiento. Voy a
encontrar un compañero para mantener mi esfuerzo y motivación.
f) Realiza un compromiso firme para lograr tus objetivos
– Pregúntate a ti mismo si tienes el deseo y la motivación para seguir tu
estrategia para lograr sus objetivos.
– Sé honesto contigo mismo.
– Escribe un contrato contigo mismo.

4. Organiza tu plan

a) Escribe tus objetivos
– A largo y a corto plazo.
– Escribe también tu estrategia.
– Escribe las fechas para lograrlos.
– Escribe los procedimientos para evaluar los objetivos.
b) Recuérdate tus objetivos
– Mantén un diario de entrenamientos.
– Haz un poster.
c) Pregúntate periódicamente
– ¿Qué he hecho hoy para ser un jugador mejor?
d) Es tu trabajo, no sólo de tus entrenadores
– Auto- dirección, auto- evaluación, auto- motivación.

5. Evalúa tus objetivos

a) Evalúa periódicamente
– Chequea el progreso en lograr los objetivos.
– Chequea las fechas que te has marcado.
– Chequea las estrategias.
b) Puedes necesitar cambiar las fechas
– Una enfermedad o lesión puede interferir con las fechas y estrategia.
– Tienes que estar preparado para cambiar las fechas si es necesario
(demasiado fácil o difícil).

6. Problemas al marcarse objetivos

a) Objetivos que no son específicos.
b) Objetivos que no son realistas.
c) Fijarse demasiados objetivos al mismo tiempo.
d) No marcarse una estrategia.
e) Mala evaluación.
f) No comprometerse lo suficiente.

Mundial Francia 2007

abril 4, 2007

Ya tenemos todos los equipos participantes en el próximo mundial de Francia y los grupos cerrados.
Nueva Zelanda se perfila como gran favorita. yo me decanto por Irlanda, Australia y Francia van a estar ahí, los Pumas, esperemos den la sorpresa y Portugal, en su justa medida.

¿Y España? se quedó cerca, el próximo, es el nuestro.

Los grupos quedaron de a siguiente manera:

Grupo A: Inglaterra, Sudáfrica, Samoa, EEUU y Tonga.
Grupo B: Australia, Gales, Fiji, Canadá y Japón.
Grupo C: Nueva Zelanda, Escocia, Italia, Rumanía y Portugal.
Grupo D: Francia, Irlanda, Argentina, Georgia y Namibia.

Nos conformaremos con este video promocional. España tambien sale 🙂

Nos vemos despues de las vacaciones de S. Santa, espero que descanseis y sobre todo que volvais todos sanos y salvos para poder seguir disfrutando de esto que llamamos rugby.

Artículo

abril 3, 2007

Jaime, un lector de este blog me escribió hace algunos meses comentandome la publicación de un artículo suyo sobre el rugby en una publicación Universitaria.

Por fin se lo han publicado y nos permite disfrutar y aprender de él, pues resume a la perfeccion lo que es el rugbyl.

EL RUGBY

Cuando en 1823 William Webb Ellis durante el transcurso de un partido de fútbol cogió el balón con las manos y cargó contra los adversarios, no solo inventó el juego el rugby, sino que creó una autentica filosofía de vida.

El respeto es la palabra clave dentro de este deporte, este respeto se refleja en la relación de los jugadores con los directivos y los capitanes, pero no nos equivoquemos, todo esto se toma sin solemnidad militar, siempre hay lugar para la broma, para la diversión, porque fundamentalmente, dentro y fuera de la cancha el rugby es diversión.

Este respeto se tiene también hacia el árbitro y los adversarios, el rugby ha sido el primer deporte que ha descubierto una verdad muy importante dentro del deporte, no se puede jugar sin adversarios. Uno puede concebir este deporte sin federaciones, ni dirigentes, sin público y sin medios de comunicación y aún sin árbitro, pero sin adversarios es imposible, y el hecho de que no se pueda jugar sin adversarios, y que con ese adversario hay un pacto de caballeros de jugar lo más duro posible dentro del campo, ya que cuanto más duro es el juego, mejor juego es, se establece entre quienes deciden vivir está apasionante vida del rugby amateur una relación que no se borra fácilmente. Surge entonces como consecuencia natural, la tradicional reunión de los equipos después del partido, el tercer tiempo, que es la manera de agradecerse unos a otros la oportunidad que tuvieron de disfrutar del juego dentro del campo.

El jugador de rugby que encuentra en un adversario ocasional a un hombre duro y honesto en el campo, después del partido este oponente se convierte en un amigo para toda la vida. Esta afinidad es muy difícil de definir y viene dada en que el otro es un jugador de rugby también, es por ello que en el rugby no hay enemigos, sino adversarios.

Muy bien definido por la sociedad británica, el rugby es un deporte de bárbaros jugado por caballeros.

En un partido de rugby se producen frecuentes incidentes, y se trata más de un deporte de combate que de contacto. Cuando se tiene derecho a chocar, agarrar, derribar, se trata evidentemente de un combate, aunque tenga unas reglas a respetar.

Todo lo que autoriza el rugby podría parecer, en otras circunstancias, el preludio de una pelea callejera. Sin embargo, sobre el terreno de juego adquiere otro significado: Existe no como una agresión, sino como una manera de avanzar hacia el campo contrario. No se tiene que perder nunca de vista la dimensión lúdica del juego.

El rugby no fomenta nunca jugadores que pateen bien, que pasen bien o que formen bien una melé, sino que fomenta hombres de bien que trabajen, estudien y que, como complemento de su actividad principal, traten de patear bien, pasar bien y entrar bien en una melé. El rugby siempre se ha enorgullecido de tener grandes hombres y siempre destacó, junto a la condición natural del jugador de hacer las cosas bien dentro del campo, la actividad privada del jugador.

En otro artículo si me dejan, hablaré del juego y sus reglas, pero si uno no entiende lo explicado en este, nunca podrá decir la frase “yo soy rugby”.

Si, no, si, no, ….

abril 2, 2007

Tras un finde en el que aclarar y discutir con propios y extraños de este deporte los pros y los contras de que Argentina jugase “con nosotros” en el VII Naciones, aun tengo menos claro que puede pasar finalmente.

Photo Sharing and Video Hosting at Photobucket

Dejando de lado la conveniencia o no de gastar el dinero del rugby español en que vengan a España (y más aún cuando las negociaciones en Valencia no han sido llevadas por la FER) sigo pensando que solo podria tener repercusiones positivas en el rugby patrio.

Mientras tanto, seguiremos disfrutando de nuestro rugby a pequeña escala