DESARROLLO DE LA ACTITUD MENTAL POSITIVA

marzo 5, 2007

Seguimos con la penultima parte del articulo de Nosonmetros.

1. La importancia de la auto- confianza / auto- estima

a) Autoconfianza y Autoestima son la misma cosa. Ellas representan una
verdadera imagen de uno mismo como jugador de rugby.
b) Esta imagen está formada por nuestras experiencias pasadas, éxitos y
fracasos.
c) Autoestima y confianza influyen en el rendimiento.
d) Pensar positivamente es la mitad del trabajo.

2. Factores clave para desarrollar una actitud mental positiva

a) Usar sólo sentencias positivas, cambiar de “no puedo” a “puedo”. No
hablar en términos negativos en los entrenamientos, sólo sentencias
positivas. Cambiar de “tengo que” a “quiero”.
b) ¡Sé realista! Hay que darse cuenta de que el éxito en rugby se consigue
con trabajo duro y disciplina. Los campeones no son gente extraordinaria,
son gente normal que hacen cosas extraordinarias.
c) No te limites, no temas los fracasos. Nunca te apartes de alguien que es
un poco mejor que tú, ellos van a sacar lo mejor de ti. No te clasifiques
como buen o mal jugador, simplemente como uno de cierta categoría. Errores
positivos. (Muchas veces perder benéfica más que ganar). Analizar una
derrota o un error, aprender de él y luego olvidarlo. No le des muchas
vueltas a los aspectos negativos. No tomes las críticas personalmente.
d) Práctica para la lograr la perfección. No te relajes. Pregúntate a ti
mismo “¿soy capaz de hacer esto con presión?”.
e) Simula condiciones desfavorables. Espera lo inesperado y practica salvar
eventos y obstáculos no previstos.

3. Por que se pasa tan poco tiempo desarrollando las habilidades
psicológicas

a) Se piensa que las habilidades mentales no se pueden modificar.
b) No se sabe bien cómo desarrollarlas.
c) Hay una sensación de que algo va mal, si tenemos que trabajar con nuestra
mente.

4. Factores clave a recordar sobre el desarrollo de las habilidades
psicológicas

a) Las habilidades psicológicas influyen enormemente en el rendimiento.
b) Pocos jugadores desarrollan al máximo sus habilidades psicológicas.
c) Las habilidades psicológicas pueden mejorarse con la práctica.

5. Expectativas realistas de las habilidades psicológicas

a) Las habilidades psicológicas no son formulas mágicas para lograr el
éxito.
b) Las habilidades psicológicas te ayudan a conseguir la forma idónea, pero
sólo después de haber sido practicadas. Son similares a las habilidades
físicas.
c) Diferentes jugadores tienen diferentes habilidades. Sin embargo, todos
los jugadores pueden desarrollar estas habilidades con la práctica.
d) Es necesario trabajar duro para desarrollar las habilidades psicológicas.
Rendimiento en el juego = poder mental + poder psicológico

6. Entrenamiento de las habilidades psicológicas

a) Desarrollar una actitud mental positiva: confianza.
b) Preparación mental anterior al partido.
c) Control de ansiedad: relajación, visualización.
d) Atención- concentración: visualización.
e) Mantener la motivación: marcarse objetivos.

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5 comentarios hacia “DESARROLLO DE LA ACTITUD MENTAL POSITIVA”

  1. WILLIAM escribió

    Gracias, si es posible quiero recibir más información de este tema.

    Atentamente

    WILLIAM GALLEGO B.

  2. Eduardo Ruffa escribió

    Hola: He elido atentamente el articulo, pues me interesa recaudar información sobre el tema.
    Mi hijo juega al rugby y yo como papá lo acompaño a todos lados. Veo que en el equipo hay un importante efecto de baja estima y falta de actitud, cuesta mucho remontar resultados y se esta perdiendo mucho interés en lo personal de cada chico dado los bajos resultados. Me interesaria si me pudien enviar información al respecto, sin dejar de apreciar este escrito que lo veo muy completo. Desde ya agradecido por todo. me despido de uds. atte.

  3. Es importante tener una actitud positiva para triunfar. La lectura también puede ayudar a desarrollar la mente y obtener sabiduria.

  4. Muy interesante que con tan solo la lectura pueda mejroar mi vida, ojala pueda recibir mas material al respecto incluyenod lectura rapida

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